05:30 起床，沒有盥洗就開始準備晨操 
05:30~07:00 晨操，一般包含暖身操，3000公尺跑步、拉單槓、伏地挺身、仰臥起坐、刺槍等等 
07:00~07:40 吃飯，盥洗，整理內務 
07:40~08:00 五查 
08:00~11:40 正常操課，但是大多以出公差為主 
11:40~13:30 午餐+午睡 
13:30~14:00 五查 
14:00~16:30 正常操課，但是大多以出公差為主 
16:30~17:30 體能活動時間 
17:30~19:00 晚餐以及洗澡時間 
19:00~22:00 打掃或是上課或是集合說明事項 
22:00 就寢睡覺
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